¿Es posible leer y correr a la vez?

La música y el entrenamiento siempre han sido una dupla imbatible. Y es que ¿quién no disfruta correr mientras suenan sus canciones favoritas? Sin embargo, si lo tuyo es la productividad , hay una forma de mantener tu mente aún más activa durante tu rutina: los audiolibros.

Para muchos, los audiolibros son un recurso ideal para mantenerse al día con sus autores, temas o intereses favoritos. Se trata de un formato en auge que parece hecho a la medida de la cotidianidad actual: una en la que la gestión del tiempo es una habilidad esencial para cumplir con cada compromiso, pero sin descuidar el autocuidado físico, intelectual y espiritual.

¿Por qué escuchar audiolibros?

Si aún tienes dudas sobre cambiar tu playlist por un audiolibro de vez en cuando, aquí enumeramos 4 de sus beneficios para que te animes a intentarlo:

1. Mejoran la concentración

Escuchar la narración de un audiolibro requiere de enfoque, porque ante cualquier distracción se pierde el hilo de la historia. El desarrollo o la mejora de tu concentración es una ventaja que te servirá para otras áreas de tu vida, incluso para el propio entrenamiento.

2. Ayudan a aumentar y mejorar el vocabulario

Al igual que los libros tradicionales, los audiolibros te permiten conocer palabras, expresiones y conceptos nuevos que luego puedes incorporar a tu vocabulario. Lo mejor es que entrenarás mente y cuerpo a la vez.

3. Estimulan la curiosidad

¿Te gusta aprender cosas nuevas? Los audiolibros son un formato ideal para mantener tu mente activa e incorporar nuevas habilidades. Desde desarrollo personal hasta tecnología, hay una gama infinita de temáticas a las que puedes acceder.

4. Incrementan la productividad

Entrenar forma parte esencial e innegociable de tu día a día. Pero hay otras actividades que, por falta de tiempo, terminas relegando. Los audiolibros son una forma de ganar tiempo, ya que te permiten aprender o entretenerte mientras entrenas. Es un 2x1 en el que tu cuerpo y tu mente salen ganando.

Audiolibros para escuchar mientras entrenas

Puedes descargar y/o escuchar audiolibros desde tu teléfono o reloj inteligente (dependiendo de la marca y el modelo) en formato mp3 y mp4.

Estos son algunos títulos que te sugerimos:

• Mindfulness para runners, de J. Moisés González y Montse Rodríguez.
• Nacidos para correr, de Christopher McDougall.
• Hábitos atómicos, de James Clear.
• Entrena tu mente, de Mark Freeman.
• Pensar rápido, pensar despacio, de Daniel Kahneman.