Eduardo Orozco: autoconocimiento y progresión como claves para el éxito deportivo

Por esta razón fue convocado por el equipo del maratón CAF para que compartiera sus impresiones y anécdotas como corredor, pero también, sus consejos para quienes participaran en la próxima edición del maratón. 

El deportista y coach fue reiterativo en la importancia de avanzar tanto en el entrenamiento como en la carrera de forma progresiva, respetando el plan de entrenamiento, la alimentación, los límites y capacidades del cuerpo: “Digamos que “hicimos la tarea”. Ahora estamos listos para iniciar un descenso en cuanto a la carga y al volumen de trabajo, aunque la frecuencia de entrenamiento continúa. Hay que seguir levantándose temprano, alimentándose bien. A lo mejor voy a trabajar en una intensidad diferente para darle un poquito de espacio al cuerpo para que se vaya desinflamando y recuperando”. 

Orozco también hizo referencia a la sensación de bienestar que experimentan muchos corredores semanas antes de la carrera, como producto de un correcto entrenamiento, y cómo esto puede estimular salirse del plan: “A veces hay tanta ansiedad que pecamos al inventar cosas nuevas. Yo diría que escuchen muy bien a su coach, a quien los está asesorando, para que puedan aprovechar su buena condición física sin abusar de ella. Es normal sentirse bien dos semanas antes. Esa es la idea, pero no por eso vas a hacer el entrenamiento de largas distancias que hiciste hace una semana”. 

Sobre la inquietud de algunos corredores que ya están cómodos en sus 10k pero no saben si deben o no correr los 21 o 42k, Orozco responde: “Depende del tiempo que tengas para realizar ese ajuste, porque tiene que haber una progresión para llegar hasta allá. No es lo mismo correr 10k en una hora que correr 21k en dos horas. El primero que va a sufrir es el corazón. Debe existir un tiempo para lograr esa progresión para que el corazón aprenda a latir con esa intensidad por ese tiempo determinado. Y eso tiene que ver con tu historial deportivo y tu fisiología. No es lo mismo alguien que nunca ha corrido y ahora quiere hacerlo, que alguien que lo hizo hace 5 años y ahora quiere retomar”. 

El triatlonista también dio su opinión sobre la utilización de recursos o guías de internet para entrenar. Si bien pueden ser útiles como un modelo estándar, se recomienda buscar asesoramiento profesional: “Difícilmente vas a conseguir en internet algo que sea abierto y gratuito diseñado específicamente para ti. Puedes conseguir algo estándar que te sirva de guía para crear una progresión. Pero se trata de tu cuerpo, de llevar a tu corazón a latir a unas frecuencias a las que nunca había latido, a recorrer unas distancias que nunca has recorrido ¿No vale la pena buscar a alguien que de verdad te guíe, que sepa un poco más, que tenga unos kilómetros más que tú? Es tu cuerpo. Y creo que con eso no debemos jugar”. 

Además de la parte física, Orozco conoce muy bien el papel que juegan los pensamientos y la alimentación en el desempeño del atleta. “No les hagas caso. Es el cuerpo diciéndote “vete a la cama, quédate tranquilo. Tómate esa cerveza. No hagas esto o aquello”. A esas voces hay que decirles “ya va. Déjame explorar las capacidades que tiene mi cuerpo, porque yo sé que tengo más capacidades que las que he conocido hasta ahora” (...) Hay que entrenar la alimentación también: conocer la ruta, los puntos de hidratación, qué isotónicos, geles o sales me sientan mejor. No inventar el día de la carrera”. 

Eduardo Orozco siempre ha estado vinculado al mundo del deporte. Ha participado en 15 maratones. Por eso conoce muy bien todas las sensaciones y pensamientos que se tienen al llegar a la meta: “A veces puedo tener un llanto bonito, de emoción. Doy gracias a Dios, a los que amo que no están conmigo que siempre les dedico la carrera. Y después me uno con la gente de mi club y compartimos anécdotas de la carrera”. 

Para quienes dudan sobre participar algún día en la carrera, Orozco tiene un consejo contundente: “Háganlo. ¿Sabes lo que es recorrer tu ciudad, por calles por la que nunca has pasado, con toda la vibra de los vecinos en la calle? El que hizo el maratón CAF lo tiene en el corazón. Y el que no, lo tiene como tarea. Confía en ti, en tu coach, en el grupo. No te quedes en tu casa. Sal y recorre esos 42k”.