¿Qué exámenes hacerme antes de participar en el Maratón CAF 2025?

La participación de corredores en carreras y maratones aumenta año a año. El último informe de Strava determinó que 21% de los corredores que usan esta aplicación corrió al menos una carrera en 2023, lo que implica un 24% más que el año anterior.

Ahora bien, si vas a correr tu primer medio maratón o maratón es recomendable asegurarse de que tu salud cardiovascular esté en óptimas condiciones. Para quienes tienen tiempo corriendo también deberían hacerse un chequeo anual para saber las condiciones físicas y de salud que tienen en este momento.

La Dra. Maria Carolina Maldonado, cardiólogo-internista y especialista en imágenes cardíacas y cardiología deportiva, nos contó sobre los estudios que recomienda debes realizarte de cara al Maratón CAF 2025.

Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y familiar para determinar si existen factores de riesgo y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, falta de aire o dolor en el pecho.

En la cita con el cardiólogo, evaluarás tu estado general de salud, tu presión arterial, la frecuencia cardíaca y descartar la posible presencia de soplos, arritmias y otras condiciones del corazón.

Hazte un exámen de laboratorio básico. Un hemograma puede determinar si hay anemia,  una infección en curso, glucemia (niveles de glucosa en sangre) o uremia (función renal). Un examen de orina permitirá descartar infección y evaluar la densidad, si hay proteínas. Se puede agregar una evaluación de la función hepática y una prueba de Lipidograma para conocer los niveles de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos.

Hacer un electrocardiograma te permitirá conocer tu ritmo cardíaco, el estado coronario, si hay arritmias y la presencia de bloqueos. En caso de pacientes con algún factor de riesgo (hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado, fumador) tu doctor te recomendará completar con una prueba de esfuerzo (ergometría) para evaluar el estado coronario, HTA y arritmias.

Además, es recomendable realizar un ecocardiograma para evaluar la estructura y función del corazón, así como detectar cualquier anomalía del músculo cardíaco o valvular que conlleve un riesgo al realizar actividad física y un monitoreo Holter (opcional) para detectar arritmias que pueden no aparecer en los demás estudios.

Para los corredores que ya han hecho 42K y correrán el Maratón CAF 2025 es recomendable realizarse todos estos estudios. También pueden agregar una prueba de función pulmonar si hay antecedentes de problemas respiratorios y una evaluación de hidratación y electrolitos.

¿Cuál es el mejor momento para hacer estos exámenes?

Antes de comenzar los entrenamientos es recomendable hacer tu primer chequeo médico, especialmente si es la primera vez que vas a correr un medio maratón o un maratón y si ha pasado mucho tiempo desde tu última evaluación.

De 8 a 12 semanas antes de la carrera te recomendamos hacer una evaluación para conocer la respuesta del cuerpo a la carga de entrenamiento y el funcionamiento del corazón bajo condiciones de actividad física con una prueba de esfuerzo. En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.

Una semana antes de la carrera, la Doctora Maldonado recomienda realizar un último chequeo, particularmente si has experimentado síntomas inusuales o alguna enfermedad. Esto garantizará que estés en óptimas condiciones para completar los 21K o 42K.

La doctora Maldonado destacó que es importante que mantengas una comunicación abierta con el médico o cardiólogo durante todo el entrenamiento y si aparecen síntomas como dolor en el pecho, mareos, falta de aliento o fatiga extrema busques atención médica de inmediato.

Estás a tiempo de hacer tus chequeos para saber tu estado de salud y hacer cualquier modificación que te ayude a rendir más en el entrenamiento, así como culminar sin contratiempos tus 21K y 42K el próximo 16 de febrero de 2025 en el Maratón CAF. Es momento además de inscribirte si no lo has hecho: caf.com/maratoncaf/registro.