Masaje deportivo: el aliado de los corredores para su máximo rendimiento

La fisioterapeuta deportiva Beylit Prin nos explicó todo lo que debes saber sobre estos masajes y sus beneficios para que los aproveches al máximo y mejores tu rendimiento, antes de cruzar la meta del Maratón CAF Caracas 2025. 

“Estos masajes ayudan a disminuir las posibilidades de sufrir lesiones. El deporte va originando zonas rígidas o puntos desencadenantes de dolor,  lo que limita los movimientos y genera dolor muscular generalizado. El masaje y los estiramientos que se utilizan en la liberación miofascial pueden ayudar a relajar los músculos y mejorar la sensación de presión articular, disminuyendo el  dolor, mejorando la movilidad y restaurando el equilibrio del sistema  musculoesquelético”, destacó Prin.

Sobre la frecuencia de este tipo de tratamientos, aseguró que depende del individuo y las cargas de entrenamiento, pero destacó que cuando los corredores comienzan a superar los 12 kilómetros en fondos es ideal que se hagan un masaje deportivo a la semana.

La especialista también recomendó que los corredores busquen fisioterapeutas involucrados con deportistas para garantizar que el tratamiento sea efectivo, sobre todo si tienen lesiones o molestias. “Estos se pueden beneficiar de los masajes deportivos porque influyen en el sistema circulatorio; en la liberación miofascial se promueve mayor oxigenación en los tejidos, y a mayor oxigenación mayor capacidad de recuperación.  También influye en el sistema linfático, ayudando así a mejorar en caso de procesos inflamatorios”.

Si quieres evitar lesiones o dolor muscular y llegar a tu máximo rendimiento para cruzar la meta del Maratón CAF Caracas 2025 te recomendamos buscar un fisioterapeuta deportivo que te evalúe y apoye con estos masajes.

Además, no olvides inscribirte para que recorras Caracas de punta a punta el próximo 16 de febrero de 2025 en la novena edición del Maratón CAF a través de caf.com/maratoncaf/registro donde también encontrarás toda la información que necesitas. Recuerda que las inscripciones estarán abiertas hasta el 16 de diciembre o hasta que se acaben los cupos.